Trastornos del sueño

El antifaz con el que tendrás dulces sueños y dormirás tan profundo como un bebé

Antifaz para dormir

Si eres de los que tiene problemas para dormir, sufres seriamente de insomnio o simplemente eres de los que te encanta dormir, tenemos un increíble accesorio para ti. Los mejores antifaces para dormir, reunidos en esta selección, varias marcas y modelos para que puedas elegir el modelo que se adapte más a tus gustos y necesidades. Elige un magnífico antifaz de esta selección, para soñar y dormir tan profundo como... Continuar leyendo...

Usar el móvil de noche en la cama podría quitarte el sueño

Para muchos de nosotros es algo normal quedarnos tumbados en la cama usando nuestro teléfono móvil, a veces hasta altas horas de la noche. Nos pasamos el día entero con nuestro smartphone y a veces parece que también la noche. Un grupo de investigadores se ha interesado por las consecuencias que podría tener este uso de nuestro móvil durante la noche. Hoy en Xombit os traemos alguno de los puntos... Continuar leyendo...

Pasas 8 horas al día en cama, pero… ¿cuánto duermes realmente?

Fotografía de un despertador

¿Alguna vez esperaste despertarte fresco como una rosa tras ocho horas de sueño, y en realidad pasaste un día de lo más desagradable? Solemos considerar que el tiempo que dormimos es el que estamos tumbados en cama (como mucho excluimos lo que tardamos en caer rendidos), pero eso no es tan simple. Hay que tener en cuenta la eficiencia del sueño, que mide el tiempo que descansamos realmente. Este concepto... Continuar leyendo...

Dile a tu jefe que necesitas ventanas en tu oficina, o sufrirás problemas de sueño

Puesto de trabajo

Si hace poco nos preocupábamos por el sueño de los astronautas, hoy toca tratar del de unos trabajadores más comunes. Los oficinistas tienen que madrugar si quieren ascender (¡no deben creer a los jefes que ofrecen un horario flexible!) y pasarse horas encerrados en cubículos. Pero, si se ven obligados a trabajar en salas sin ventanas, pueden acabar sufriendo problemas de salud, particularmente referidos al sueño. ¿Alguien pensaba que podía... Continuar leyendo...

¿Por qué dormir más cuando estoy cansado hace que me sienta aun peor?

Fotografía de un despertador

A todos nos pasa: estamos muy cansados, así que el fin de semana nos metemos en cama, y dormimos horas y horas. Nuestra idea es que nos despertemos frescos como una rosa, pero al final lo hacemos atontados, con dolor de cabeza y mucha sed, casi como con resaca. Y si tienes un jefe que te permite un horario flexible, recuerda que lo mejor es que madrugues igual. El caso... Continuar leyendo...

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