Sueño

El antifaz con el que tendrás dulces sueños y dormirás tan profundo como un bebé

Antifaz para dormir

Si eres de los que tiene problemas para dormir, sufres seriamente de insomnio o simplemente eres de los que te encanta dormir, tenemos un increíble accesorio para ti. Los mejores antifaces para dormir, reunidos en esta selección, varias marcas y modelos para que puedas elegir el modelo que se adapte más a tus gustos y necesidades. Elige un magnífico antifaz de esta selección, para soñar y dormir tan profundo como... Continuar leyendo...

4 colchones viscoelásticos para dormir más y descansar al máximo

Colchones viscoelásticos

Un buen colchón es la clave principal para dormir mejor y evitar las tensiones musculares. Además un óptimo descanso es el responsable de días felices y productivos. Decídete a cambiar tu manera de descansar y dormir cómodamente relajado con uno de estos 4 magníficos colchones viscoelásticos que hemos seleccionado para ti. Zinus Colchón de Espuma Este colchón está fabricado con espuma viscoelástica con extracto de té verde natural y aceite... Continuar leyendo...

Mejora tu bienestar mientras duermes con estas hamacas cervicales

hamaca cervical

Los dolores de espalda, el dolor de cuello, o la tensión de músculos conocida como cervicalgia es muy frecuente debido al estilo de vida actual. Una increíble solución para este problema es una hamaca cervical, que funciona con oscilación y balanceo que se considera como una de las mejores maneras de relajar y eliminar las tensiones. Consulta esta selección de magníficas hamacas cervicales que tenemos para ti. TRILINK Hamaca Cervical... Continuar leyendo...

Netflix tiene un enemigo principal: el sueño

Cuando pensamos en los posibles rivales de Netflix recordamos a otras plataformas como HBO o Amazon o a las cadenas de televisión que no quieren publicar su contenido en el servicio de streaming. Sin embargo, los directivos de Netflix tienen claro quién su principal rival y se aleja mucho de lo esperado: ¡EL SUEÑO! Así lo ha afirmado el CEO de la compañía, Reed Hastings, al presentar los resultados del... Continuar leyendo...

Pasas 8 horas al día en cama, pero… ¿cuánto duermes realmente?

Fotografía de un despertador

¿Alguna vez esperaste despertarte fresco como una rosa tras ocho horas de sueño, y en realidad pasaste un día de lo más desagradable? Solemos considerar que el tiempo que dormimos es el que estamos tumbados en cama (como mucho excluimos lo que tardamos en caer rendidos), pero eso no es tan simple. Hay que tener en cuenta la eficiencia del sueño, que mide el tiempo que descansamos realmente. Este concepto... Continuar leyendo...

Dile a tu jefe que necesitas ventanas en tu oficina, o sufrirás problemas de sueño

Puesto de trabajo

Si hace poco nos preocupábamos por el sueño de los astronautas, hoy toca tratar del de unos trabajadores más comunes. Los oficinistas tienen que madrugar si quieren ascender (¡no deben creer a los jefes que ofrecen un horario flexible!) y pasarse horas encerrados en cubículos. Pero, si se ven obligados a trabajar en salas sin ventanas, pueden acabar sufriendo problemas de salud, particularmente referidos al sueño. ¿Alguien pensaba que podía... Continuar leyendo...

¿Cómo de común es que una pareja duerma en camas separadas?

Mujer con insomnio

Ya te hemos explicado algunos de los motivos para dormir mal, pero… ¿y si la razón es que tu pareja ronca demasiado? La verdad es que uno da por hecho que las personas casadas o que conviven juntas en el marco de una relación sentimental comparten la misma cama, pero eso no siempre es así. Conocemos gracias a FiveThirtyEight datos interesantes a este respecto, algunos oficiales y otros obtenidos por... Continuar leyendo...

Los astronautas duermen mal, y toman pastillas no adecuadas para “tareas peligrosas”

Astronauta

Muchas personas tienen problemas para dormir y, aunque ya hemos comentado qué alimentos combaten el insomnio y también aconsejado hacer ejercicio físico, a veces hay que recurrir a las pastillas. Aparte de otros riesgos para la salud, pueden atontarnos, y hacer que no reaccionemos como es debido en una situación delicada. Los prospectos de los medicamentos recomiendas muchas veces no usar herramientas peligrosas bajo sus efectos. Pero… ¿y si vivimos... Continuar leyendo...

¿No tienes tiempo ni para dormir? Identifican el gen que hace que basten 5 horas de sueño

Mujer con insomnio

Ya hemos comentado que lo mejor es llegar temprano al trabajo, aunque tu jefe te ofrezca un horario flexible. Pero a la mayoría nos encanta dormir ocho, nueve o incluso diez horas al día. ¿No sería genial perder menos tiempo en cama, y poder hacer muchas otras cosas por la noche? Pues algunos personajes famosos, como Napoleón, Leonardo da Vinci, o Margaret Thatcher decían descansar tan poco como cinco horas... Continuar leyendo...

¿Por qué dormir más cuando estoy cansado hace que me sienta aun peor?

Fotografía de un despertador

A todos nos pasa: estamos muy cansados, así que el fin de semana nos metemos en cama, y dormimos horas y horas. Nuestra idea es que nos despertemos frescos como una rosa, pero al final lo hacemos atontados, con dolor de cabeza y mucha sed, casi como con resaca. Y si tienes un jefe que te permite un horario flexible, recuerda que lo mejor es que madrugues igual. El caso... Continuar leyendo...

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