Acerca de Nazareth Lezama

Las lesiones musculares o articulares en los hombros y brazos casi siempre requieren que el miembro se mantenga inmóvil como parte del tratamiento. El objetivo es que los ligamentos estén en reposo el mayor tiempo posible para que puedan regenerarse, a la vez que se evita el riesgo de que la lesión progrese. La mejor forma de hacerlo es con un cabestrillo de brazo, que se sujeta alrededor del cuello... Continuar leyendo...

El jardín es ese lugar de la casa en el que las posibilidades no parecen tener fin. Tumbonas, barbacoas, mesas exteriores. Hay opciones para todos los gustos y siempre es posible adaptarse las dimensiones disponibles. Una forma divertida y diferente de sacarle partido es con un columpio para jardín, algo que disfrutarán todos los miembros de la familia sin importar la edad. Y es que los niños pasan largos ratos... Continuar leyendo...

La bici no es nada más un medio de transporte limpio y económico, sino también una forma entretenida y diferente de hacer ejercicio y mantenernos activos. Eso sí, es importante contar con todos los elementos de seguridad, sin importar si eres un asiduo del ciclismo o si paseas de vez en cuanto. Uno de ellos son los retrovisores para bicicletas, para que puedas ver lo que está detrás de ti... Continuar leyendo...

La lactancia es una de las etapas más bonitas en la vida de cualquier mujer, aunque también supone un sube y baja de emociones y un reto constante. Por ejemplo, la leche no siempre fluye de la misma manera todo el tiempo, y mientras en algunas ocasiones es poca y hay que complementar con fórmula, en otras se produce demasiado, causando dolor y pesadez. Para estos casos, los sacaleches manuales... Continuar leyendo...

Hoy en día, el pago electrónico se ha extendido por todos los sectores de nuestra economía. Sin embargo, el efectivo sigue siendo una parte importante y contarlo puede convertirse en una tarea engorrosa. La solución para esto son los contadores de billetes automáticos, que con solo poner el fajo en ellos y activarlos indican el número exacto de unidades, permitiendo ahorrar tiempo y esfuerzo. Estos aparatos también tienen mecanismos para... Continuar leyendo...

Si tienes un negocio físico o simplemente sueles ahorrar dinero en efectivo, sabes lo complicado y tedioso que puede llegar a ser contar monedas. Al confundirte o dejar caer algunas al suelo es muy fácil perder la cuenta y debes volver a comenzar, con la molestia que eso supone. Por suerte, existen herramientas como los contadores y clasificadores de monedas, que con solo colocarlas dentro te indican exactamente cuánto dinero... Continuar leyendo...

El pan es uno de los alimentos más presentes en nuestra vida cotidiana. No importa si se trata del desayuno, la comida o la cena, siempre es habitual tener un poco para acompañar e incluso protagonizar el plato. Una forma práctica y bonita de servirlo es en cestas para pan, que ayudan a mantenerlo fresco a la vez que evitan que caigan migas sobre la mesa. Además, suelen venir con... Continuar leyendo...

¿Alguna vez te has planteado la idea de tener un huerto urbano? Esto es algo cada vez más común en personas que tienen un mínimo de espacio en su hogar y quieren sacarle partido para cosechar algunos cultivos. Aquí es posible sembrar frutas, hortalizas y plantas aromáticas, con la ventaja que supone tener todos estos ingredientes a mano y disfrutar de su frescura a la hora de cocinar. En el... Continuar leyendo...

Si tienes un gato en casa sabes muy bien que ninguna superficie se escapa de sus arañazos. Cortinas, puertas de madera, ropa. Todo es susceptible de que los peludos pasen sus garras por encima, pues es instintivo en ellos. Sin embargo, si hubiera que destacar algo sería el sofá, ya que por ser un mueble grande y estar en una zona en la que el gato suele pasar con frecuencia,... Continuar leyendo...

Hoy en día se ha hecho habitual que la principal diversión de los pequeños sea estar frente a alguna pantalla, bien sea la del móvil, la tablet o el ordenador. Por esta razón, las cometas para niños son una gran idea para salir de la rutina y que jueguen y se diviertan al aire libre sin ningún aparato electrónico de por medio. Además, la sensación de controlar un objeto que... Continuar leyendo...

La mesa suele ser escenario de grandes momentos, pues disfrutar de una buena comida, tanto en familia como con amigos, es uno de los mayores placeres de la vida. Ahora bien, es muy común que al comer caigan alimentos o bebidas fuera del plato, ocasionando manchas o creando humedad. Para prevenirlo, lo mejor es contar con un mantel antimanchas, cuyo material repele los líquidos y la suciedad, de manera que... Continuar leyendo...

Hoy en día existe una infinidad de técnicas para llevar una manicura impecable. Esmalte permanente, esculpido, acrílico. Las posibilidades son muchas y todo depende del gusto de cada quien. Eso sí, cuando se trata de hacer dibujos un poco complicados hay una opción que supera con creces cualquier otra: los sets de pegatinas para uñas. Y es que de esta forma no hace falta tener demasiadas destrezas con el pincel,... Continuar leyendo...

Los batidos son una forma práctica y muy rica de completar nuestros requerimientos diarios de nutrientes y energía. Para prepararlos solo necesitamos los ingredientes y una licuadora, algo que en principio nos limita, ya que solo podemos hacerlo cuando estamos en casa. Sin embargo, existe una alternativa ideal y son las licuadoras portátiles, que cumplen con la misma función de una tradicional, pero en un tamaño mucho más reducido. Así... Continuar leyendo...

Los perros calientes son una comida deliciosa, rápida y fácil de hacer que resulta perfecta para reuniones y celebraciones en casa, ya que todos los disfrutan sin importar su edad. Aunque los tradicionales solo llevan un pan alargado relleno con salchicha, mostaza y salsa de tomate, cuando los preparas tú mismo tienes la oportunidad de añadir nuevos ingredientes y probar combinaciones diferentes. Una herramienta que te ayuda a hacer el... Continuar leyendo...

Las correas son una herramienta básica para adiestrar a nuestro perro o simplemente salir a pasear con él. Sin embargo, al quedar alrededor del cuello tienden a ser molestas si el peludo ejerce mucha fuerza o necesitamos detenerlo. Para evitar esto, lo mejor es usar un arnés antitirones, que se coloca como una suerte de camisa y se conecta a una correa desde el pecho o la parte superior. Así... Continuar leyendo...

Todos buscamos estar lo más cómodos posible para pasar tiempo en casa, desde la ropa que usamos hasta los muebles en los que descansamos. Y si de comodidad y descanso se trata, los puffs pera tienen un sitio de honor. No solo son suaves y se adaptan de maravillas a cualquier postura, sino que lucen modernos y combinan muy bien con todo tipo de decoración. Los puffs pera pueden venir... Continuar leyendo...

La maternidad es una etapa hermosa, pero llena de retos para cualquier mujer. Entre otros desafíos, cuando los pechos tienen más leche de la que el bebé demanda en ese momento, la acumulación los hace sentir pesados y puede haber dolor. En estos casos es necesario extraerla de otra manera, y un sacaleches eléctrico es la mejor opción. Con ellos no es necesario hacer movimientos manuales, sino que el mismo... Continuar leyendo...

Los sofás son un mobiliario que todos disfrutamos en casa, pero resultan sumamente pesados y difíciles de trasladar, por lo que no son algo portátil. Sin embargo, existe una alternativa económica, práctica y con la misma comodidad, pero que se puede trasladar a todos lados: los sofás hinchables. Son perfectos para la playa porque es posible llevarlos doblados y apenas ocupan espacio. Además, como son impermeables, se convierten en un... Continuar leyendo...

El sushi es uno de los platillos de la gastronomía japonesa más famosos en todo el mundo, y cada vez existen más restaurantes que lo ofrecen en su menú. Sin embargo, muchas personas se animan a la aventura de prepararlo por su cuenta y personalizarlo con nuevos ingredientes. Eso sí, para esto es vital tener a mano ciertas herramientas que facilitan el proceso, y lo mejor es contar con un... Continuar leyendo...

La limpieza del hogar es una de esas labores que no se pueden postergar por mucho tiempo, aunque resulten un poco tediosas. Y cuando se trata de limpieza, existen pocas cosas tan útiles como la piedra blanca, que se ha convertido en el producto estrella de los supermercados y tiendas especializadas gracias a su efectividad. Sirve para sacar el sucio de zonas difíciles como las uniones de los azulejos, pero... Continuar leyendo...

Recorrer vías ferratas es una de las actividades favoritas de los entusiastas de la montaña. En estos itinerarios es posible hacer trayectos llenos de adrenalina, pero con la tranquilidad que otorga la presencia de estructuras de las cuales sujetarnos en todo momento, lo que convierte la aventura en algo mucho más seguro. Sin embargo, siempre es necesario contar con equipos de protección, específicamente los kits para vías ferratas, que tienen... Continuar leyendo...

Los kits de costura son una herramienta muy útil que no debe faltar en ningún hogar. Tienen todos los implementos para reparar una rotura en cualquier prenda de ropa, hacer pequeños cambios en ellas o incluso diseñar y fabricar nuevas. También son indispensables para muchos tipos de trabajos artesanales o manualidades. Además, todo viene muy bien organizado en estuches para no perder nada y hacer más fácil el uso, manejo... Continuar leyendo...

A la hora de tomar un pequeño descanso o una siesta a media tarde, hay pocas opciones que gusten tanto como un sillón relax. A diferencia de los tradicionales, estos muebles tienen un diseño pensado para proporcionar el máximo confort al cuerpo, pues su acolchado ergonómico ofrece mayor soporte en aquellas zonas como lumbares, cuello y cervicales, que suelen verse más afectadas por una mala postura. Hoy en día existe... Continuar leyendo...

Jugar es una de las actividades más importantes para los niños, pues es ahí donde comienzan a desarrollar su creatividad, explorar y descubrir el mundo que los rodea. Para esto, los dinosaurios de juguete son una excelente alternativa con la que pueden sumergirse en una experiencia que despertará su interés por la ciencia y la naturaleza, al tiempo que se mantienen alejados de las pantallas por un buen rato. Después... Continuar leyendo...

Una mudanza puede ser una situación muy estresante, pues implica trasladar todas nuestras pertenencias de un lugar a otro para establecernos en un nuevo hogar. Sin embargo, la organización es la clave para que sea lo más llevadera posible, y clasificar todo con anterioridad aligera el proceso. Para eso, las cajas de cartón desmontables resultan una gran ayuda, ya que permiten guardar todo tipo de objetos y transportarlos de manera... Continuar leyendo...